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HACHI CAFE YOGA STUDIO

08-21,2016


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今朝はパパイヤボートならぬ、マクワ瓜ボート(何か変だ)のモーニング☆



毎週土曜日の10:00~11:30は HACHI CAFE YOGA STUDIOMana Yogaのクラスを担当しています。

DSC00144_convert_20160821215223.jpg今朝も気持ち良くオームチャンティングからスタート。

土曜日は中級のクラスです。マナヨガはアーサナのポージングだけではなく、気功法やゆるメソッドを取り入れて日常レベルでカラダの状態を気持ち良く保てる意識を養います。

少人数クラスのため要予約ですので、丁寧な指導と充実した密度の高い時間でYOGAが出来ます。

DSC00179_convert_20160821215837.jpg例えば、こんなプラクティス。

息を吐きながら腰を弛める→ゆるんで落ちて来る腰のおもみを感じる→腰の中のムーブメントを観察して待つ→おもみが垂れるから骨盤が前後に開脚する→前後に腰が割れるから股関節が潰れて弛む→腸腰筋が伸びる。

カラダが硬い、筋肉でポーズを保持する、無理に伸ばす、という概念からちょっと視点を変えてカラダを感じてみましょう。自分が意識した指令どおりに通りにカラダは動きます、なので意識を外すとカラダの可能性は必ず稼動します。
自分ではなく宇宙の呼吸に同調してゆく事がヨガの醍醐味でもありますよね、たっぷりマナ(生命エネルギー)をチャージ!

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DSC00230_convert_20160821215540.jpg少人数なのでアジャストもしっかりと!

初心者だった生徒さんも、この通り!バックバンドもメキメキ上達して、シールシャアーサナ(逆立ち)やマリッジサーサナ(深いねじりのポーズ)もチャレンジしています。

毎月のクラススケジュール、イベント、WS、料金等がわかりやすく掲示出来るように、ホームペジ作成を目指しています。(公言したね!)今しばらくお待ち下さいね☆



今夜はおうちから月と花火!おやすみなさい。
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